Наршихаас сэргийлэх зөвлөмж

Уншигч та бүхэнд наранд цохиулахаас сэргийлэх зөвлөмжийг хүргэж байна.

Урьдчилан сэргийлэлт :

Амралт зугаалгын үе эхэлсэнтэй холбогдуулан иргэд халуун нар төөнөж байгаа энэ үед наршихаас сэргийлэхдээ дараах арга хэмжээг авна.

• Даралт ихтэй, нас өндөр, хүүхэд багачууд, бие тааруухан, ядаргаа ихэссэн, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин зэрэг хүмүүс гэрээс гарахыг аль болох зайлсхийх

• Нарны малгай өмсөх, нарны хамгаалалтай шүхэр хэрэглэх

• Шингэн ус сайн уух

• Хурц нартай үед наранд удаан хугацаагаар явахгүй байх

Илрэх шинж тэмдэг:

• Бие суларч тамир тэнхээ алдах

• Толгой эргэж, өвдөх

• Биеийн халуун нэмэгдэх

• Цээж багтран амьсгаа цухалдах

• Царайны өнгө цонхийж цайх,

• Бөөлжис хүрч, дотор муухайрах

• Хөлс гарах нь багасах/ ихсэх/

• Нүүр чинэрэн улайж, цээж багтран амьсгаа цухалдах

Авах арга хэмжээ:

• Сэрүүхэн нам тайван газарт шилжүүлэн амруулах, / Сүүдэрт, сэрүүн өрөөнд гэх мэт /

• Бүлээн шингэн уулгах / чихэртэй ус, цэвэр ус /

• Хүйтэн жин тавих

• Арьсны нимгэн хэсэгт хүйтэн жин тавих /мөстэй уут тавих юм уу спиртээр биеийг нь арчих/

• Массажилж, иллэг хийж , цусны эргэлт нь зогсохоос сэргийлэх хэрэгтэй.